И чтобы укрепить здоровье на долгие годы и продлить женскую молодость, вам нужно укрепить и подтянуть мышцы, наладить мощный кровоток в органах малого таза и нормализовать гормональный фон. И делается это за счет верного сжатия отдельных зон мышц.
Вам нужно научиться сжимать именно отдельные зоны, вход в лоно (вагину), глубину вагины, клитор, анус, глубину ануса, мигание входов, мигание глубин, спортивные упражнения со сжимами отдельных зон и т.д. Чтобы при сжатии одной зоны, другие были расслаблены.