Как укрепить тазовое дно и больше не думать, где ближайший туалет
15 минут упражнений в день, дома и без тренажёров. Без таблеток и операций, в любом возрасте — покажу, с чего начать правильно.
Бесплатный видео-урок от эксперта с 13-летним опытом
Спокойно гулять и путешествовать, не высматривая туалеты
Смеяться, чихать и поднимать внуков без страха
Снова надеть светлое и не думать «а вдруг»
Этот урок — для вас, если вы хотите:
образования
3 высших
лет опыта
13
учениц
9000+
Если вы уже пробовали упражнения, но легче не стало — дело не в вас
Скорее всего, вы делали Кегель или искали упражнения в интернете, но результата так и не получили. Это не потому, что вы мало старались. Просто привычные советы начинают не с того.
Кегель — это всего одна зона из пяти
Зажатые мышцы бесполезно «качать»
Тренажёры не нужны
Поэтому одних его упражнений почти никогда не хватает
Сначала их нужно отпустить, иначе результата не будет
Всё необходимое вы делаете дома и своим телом
В уроке покажу правильную последовательность — и почему первые ощущения приходят уже на первой неделе.
Кто проводит урок
практикующий инструктор по оздоровительной гимнастике для женщин.
Ольга Токарева
Начните с бесплатного урока и сделайте первый шаг к крепкому женскому здоровью.
По её методике занимались артисты театра и кино и сами гинекологи; врачи направляют к ней пациенток.
Выступала на Первом канале и Москве 24, публикации в «Известиях» и «Газете.ру».
Made on
Tilda