Если вы уже пробовали упражнения, но легче не стало — дело не в вас
Скорее всего, вы делали Кегель или искали упражнения в интернете, но результата так и не получили. Это не потому, что вы мало старались. Просто привычные советы начинают не с того.
Кегель — это всего одна зона из пяти
Зажатые мышцы бесполезно «качать»
Поэтому одних его упражнений почти никогда не хватает
Сначала их нужно отпустить, иначе результата не будет
Всё необходимое вы делаете дома и своим телом
В уроке покажу правильную последовательность — и почему первые ощущения приходят уже на первой неделе.