Укрепите тазовое дно — и забудьте о проблемах, которые мешают жить
БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО-УРОК
получить урок бесплатно
15 минут в день — и мышцы начинают работать правильно, а не «на износ»
от эксперта с 13-летним опытом
сразу после регистрации
Частые походы в туалет
Доступ сразу. Никаких оплат и карт
Более 9000 женщин уже решили свои проблемы и вернулись к активной жизни
Присоединяйтесь и вы
Протечки при смехе, чихании, нагрузках
Тяжесть и ощущение «выпадения»
система занятий с результатом
7 дней
удобные уроки в видео-формате
15 минут
которая даёт ощутимый эффект
Практика
Ольга Токарева
Эксперт по женскому здоровью и движению 13 лет практики
9К+
Почему упражнения, которые вы уже пробовали, не дали результата
Дело не в том, что вы мало старались. Большинство методик начинают не с того.
Кегель — это всего одна зона из пяти
Нельзя укреплять то, что зажато
Тренажёры перекачивают мышцу
Это как качать один палец и ждать пресс.
После родов и стресса мышцы спазмированы — и команда «сжимай» делает только хуже.
И глушат чувствительность вместо того, чтобы её сохранить.
В уроке покажу, с чего начать правильно — и почему первые ощущения приходят уже на первой неделе.
Кто проводит урок
практикующий инструктор по оздоровительной гимнастике для женщин.
Ольга Токарева
Начните с бесплатного урока и сделайте первый шаг к крепкому женскому здоровью.
По её методике занимались артисты театра и кино и сами гинекологи, а врачи направляют к ней пациенток.
Выступала на Первом канале и Москве 24, публикации в «Известиях» и «Газете.ру».
Made on
Tilda