15 минут в день для сильного тазового дна
Простая система упражнений, которая помогает при недержании, опущении и дискомфорте в интимной зоне.
Бесплатный видео-урок
короткая тренировка, которую легко вписать в день
никаких тренажёров и специальных приспособлений
подойдёт и в 25, и в 65 лет
Для любого возраста
Дома, без оборудования
15 минут
образования
3 высших
лет опыта
13+ лет
женщин прошли обучение
9000+
эксперт по женсскому здоровью и осанке
Ольга Токарева
Почему упражнения, которые вы уже пробовали, не дали результата
Дело не в том, что вы мало старались. Большинство методик начинают не с того.
Кегель — это всего одна зона из пяти
Нельзя укреплять то, что зажато
Тренажёры перекачивают мышцу
Это как качать один палец и ждать пресс.
После родов и стресса мышцы спазмированы — и команда «сжимай» делает только хуже.
И глушат чувствительность вместо того, чтобы её сохранить.
В уроке покажу, с чего начать правильно — и почему первые ощущения приходят уже на первой неделе.
Кто проводит урок
практикующий инструктор по оздоровительной гимнастике для женщин.
Ольга Токарева
Начните с бесплатного урока и сделайте первый шаг к крепкому женскому здоровью.
По её методике занимались артисты театра и кино и сами гинекологи, а врачи направляют к ней пациенток.
Выступала на Первом канале и Москве 24, публикации в «Известиях» и «Газете.ру».
Made on
Tilda