Почему Кегель не укрепляет тазовое дно
Дело не в том, что вы мало старались. Сам подход чаще всего работает против вас.
Кегель - это всего одна зона из пяти
Нельзя укреплять то, что зажато
Это как качать один палец и ждать пресс.
После родов и стресса мышцы спазмированы — и команда «сжимай» делает только хуже.
Они перекачивают мышцу и глушат чувствительность вместо того, чтобы её сохранить.
В уроке покажу, с чего начать правильно — и почему первые ощущения приходят уже на первой неделе.