Почему Кегель не укрепляет тазовое дно и что работает вместо него
В уроке покажу, с чего начать правильно, чтобы упражнения наконец дали результат. 15 минут в день, дома, без таблеток, операций и тренажёров — в любом возрасте.
Бесплатный видео-урок от эксперта с 13-летним опытом
Почему Кегель чаще всего не работает — и что делать вместо него
Простую последовательность, после которой упражнения начинают работать
Как заниматься всего 15 минут в день — параллельно своим делам
Из урока вы поймёте:
образования
3 высших
лет опыта
13
учениц
9000+
Почему Кегель не укрепляет тазовое дно
Дело не в том, что вы мало старались. Сам подход чаще всего работает против вас.
Кегель - это всего одна зона из пяти
Нельзя укреплять то, что зажато
Тренажёры не спасают
Это как качать один палец и ждать пресс.
После родов и стресса мышцы спазмированы — и команда «сжимай» делает только хуже.
Они перекачивают мышцу и глушат чувствительность вместо того, чтобы её сохранить.
В уроке покажу, с чего начать правильно — и почему первые ощущения приходят уже на первой неделе.
Кто проводит урок
практикующий инструктор по оздоровительной гимнастике для женщин.
Ольга Токарева
Начните с бесплатного урока и сделайте первый шаг к крепкому женскому здоровью.
По её методике занимались артисты театра и кино и сами гинекологи; врачи направляют к ней пациенток.
Выступала на Первом канале и Москве 24, публикации в «Известиях» и «Газете.ру».
Made on
Tilda